| Les régimes hyperprotéinés |
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Les régimes de tendance hyperprotéinée sont des régimes hypocaloriques mais riches en aliments protéiques (poisson, viandes, volailles, etc.) Ils ont été reconnus comme les plus efficaces pour lutter contre le syndrome métabolique (hypertension, diabète, hypercholestérolémie). Ils aident à réduire la graisse viscérale (du ventre) en premier et donc à faire diminuer le rapport taille/hanches. Ces régimes sont très satiétants et donc mieux tolérés, ce qui encourage la persévérance. Et de plus, ils stimulent le métabolisme de base, ce qui est bénéfique pour assurer une bonne stabilisation pondérale.
La base du régime est riche - en protéines (viandes, œufs, poissons), - en légumes verts et crudités, - avec des matières grasses végétales de qualité, - 2 fruits par jour - et un peu de pain complet ou des céréales complètes Les régimes hyperprotéinés les plus stricts suppriment le pain, les féculents, voire certains fruits. Il est possible de calmer la faim, en particulier l’après-midi ou le soir, par la prise d’aliment protéique ou de substituts hyperprotéinés. |
Situations particulières
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