La sophrologie est une méthode destinée à aider la prise de conscience de soi, de ses comportements, afin de mieux évaluer ses besoins, renforcer ses motivations et apprendre à gérer tout excédent de stress.

Elle se pratique en séances d'apprentissage, débutant systématiquement par des techniques de relaxation, permettant d'atteindre un niveau de conscience particulier (entre veille et sommeil) où les suggestions agissent pour renforcer le mieux être, pour développer ses potentialités pour atteindre un sentiment d'équilibre de vie et d'harmonie. Certaines techniques peuvent être utilisées  pour renforcer les motivations en cours de régime, pour stimuler la perte de poids ou bien pour affiner la conscience du schéma corporel.

Elle permet aussi de mieux gérer son émotion dans des situations de communication (conduite de réunions, négociations, prise de parole en public, examens, etc...),ou lors de circonstances délicates (interventions chirurgicales, arrêt du tabac, etc...).  

Sites Internet  

www.sophrologie-francaise.com/formations.htm  

www.sophrologie.com