Voici par exemple un modèle : Petit-déjeuner : 60 g de pain complet 25 g de fromage frais ou fondu 1 œuf ou 1 tranche de jambon Thé/café 1 petit jus de fruit Midi 100 g de viande ou de poisson légumes/ crudités à volonté 1 càs de matières grasses 150 g cuit de féculents 1 yaourt 1 fruit Collation Quelques crudités 1 œuf dur ou 1 tranche de jambon ou 50 g de viande des grisons Dîner 150 g viande ou poisson Légumes verts Salade 30 g de fromage 1 yaourt |
Régime hyperprotéiné strict |
Petit déjeuner 2 tranches de pain complet (60 g) avec fromage frais allégé 1 tranche de jambon ou de volaille 1 yaourt nature Thé ou café Midi Crudités (sauf carottes) Viande blanche ou bœuf maigre ou poisson (150 g) Légumes cuits 1 càs d'huile 1 fromage blanc 20 % MG nature 1 fruit En-cas : 1 tranche de jambon ou 3 tr. de filet de bacon ou 4 bat. de surimi Et 1 yaourt nature avec moutarde, fines herbes pour tremper des crudités : tomates, concombre, radis, fenouil, champignons, chou-fleur... Dîner Viande ou bœuf maigre ou poisson (150 g) ou 2 œufs 1 càs de MG Légumes cuits Salade/ crudités Yaourt nature ou fromage blanc 20 % : 1 ou 2 pots | 
Régime Hyperprotéiné 
